焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，有人甚至說當(dāng)代就是一個(gè)“焦慮的年代”。但是，別以為只有成人才有滿腹愁緒，“焦慮癥”還將手伸向了不諳世事的孩子。如果家長(zhǎng)不注意引導(dǎo)，不僅不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，還可能對(duì)其生理、心理留下不可磨滅的創(chuàng)傷。面對(duì)無處不在的焦慮癥，看看育兒專家怎么說。

　　顯性焦慮看的見，心理筑基第一步！

　　分離焦慮--安全感的建立

　　分離焦慮癥是兒童時(shí)期較常見的一種情緒障礙，這種不適應(yīng)行為或情緒，在不同年齡會(huì)有不同的行為反應(yīng)，比如年齡較小的寶寶，會(huì)緊抱著父母不放、害怕、大哭，而大一點(diǎn)的寶寶則會(huì)有懼怕的表情出現(xiàn)，情緒非常不穩(wěn)定，其中6-24個(gè)月是分離焦慮最厲害的階段。分離焦慮癥對(duì)孩子的身心健康都有很大影響，焦慮會(huì)引發(fā)生理上的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)其飲食、消化、睡眠和免疫力等方面造成不良影響；長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)下不利于寶寶安全感的建立，甚至?xí)绊懫鋵淼膭?chuàng)造力以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。因此，家長(zhǎng)切不可忽視孩子的分離焦慮，覺得“哭一陣”就會(huì)好。首先，與孩子分別時(shí)應(yīng)花時(shí)間建立一個(gè)告別儀式，讓孩子有心理準(zhǔn)備，而不是悄悄溜走，破壞彼此的信任，否則只會(huì)惡性循環(huán)；其次，父母可以幫孩子營(yíng)造安心的生活環(huán)境，比如提前熟悉新的撫養(yǎng)人和環(huán)境。最后，降低孩子對(duì)父母的依賴感。日常生活中應(yīng)注意培養(yǎng)孩子的基本生活技能，同時(shí)提供更多接觸外界的機(jī)會(huì)，這樣即使父母不在身邊，孩子也能獨(dú)當(dāng)一面。分離焦慮不僅僅是對(duì)于孩子，父母也是同樣的道理，只有學(xué)會(huì)放手，孩子才能學(xué)會(huì)如何面對(duì)分離，并在一次次“和諧”的分離中真正成長(zhǎng)！

　　社交焦慮--自信心的建立

　　“社交焦慮”這個(gè)詞放在孩子身上似乎為時(shí)尚早，但如果換一個(gè)詞--內(nèi)向或膽小，家長(zhǎng)們應(yīng)該就能理解了。兒童社交焦慮是指兒童對(duì)新環(huán)境或陌生人產(chǎn)生恐懼焦慮情緒和回避行為的一種情緒障礙，通常表現(xiàn)為害羞僻靜、安靜聽話、容易緊張，很難融入別人，也害怕成為焦點(diǎn)。如果不加以改變，不僅嚴(yán)重影響孩子的身心健康，未來也難逃“社交障礙”這一怪圈。但是，社交焦慮的破解之道不是強(qiáng)逼著孩子學(xué)會(huì)外向，而是幫助他們學(xué)會(huì)接納自我，在建立自信心的過程中找到與別人的相處之道。父母作為孩子的人生導(dǎo)師，應(yīng)給孩子樹立自信、自尊、自愛的正面榜樣，在社交場(chǎng)合中表現(xiàn)的大方、自然，同時(shí)可以教給孩子一些基本的社交技巧和方法，引導(dǎo)孩子與他人交往。如果孩子不愿意社交，也別為了掩飾尷尬給孩子貼上“膽小”的負(fù)面標(biāo)簽，更不能強(qiáng)迫孩子表現(xiàn)自己，這樣只會(huì)留下心理陰影。有條件的話，家長(zhǎng)可以多帶孩子見識(shí)外面的世界，鍛煉孩子的膽量，提高溝通交往的能力。

　　隱形焦慮別錯(cuò)過，身體健康是本錢！

　　營(yíng)養(yǎng)焦慮--好體質(zhì)的建立

　　家長(zhǎng)能及時(shí)察覺心理焦慮的各種行為表現(xiàn)，但對(duì)于一些“隱形焦慮”，有些人似乎就不那么敏感了。尤其是孩子的一些健康隱患，比如常見的發(fā)育遲緩、免疫力低下、乳牙萌出過晚、缺鐵性貧血等，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并止損，可能會(huì)對(duì)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育造成不可挽回的損害，而這些其實(shí)都是“營(yíng)養(yǎng)焦慮”的信號(hào)。當(dāng)然，隨著人們生活水平的提高，大部分營(yíng)養(yǎng)都能從日常飲食中獲取，但仍有一些“漏網(wǎng)之魚”未能得到及時(shí)補(bǔ)充。尤其是有“黃金營(yíng)養(yǎng)素”之稱的維生素AD，維生素A是維持呼吸道和消化道上皮細(xì)胞完整性的關(guān)鍵因子，能幫助皮膚和呼吸道、消化道黏膜建立防御屏障，抵制外來病原體（細(xì)菌、病毒、支原體、真菌、寄生蟲等）的入侵，增強(qiáng)抗病能力。維生素A和維生素D協(xié)同作用下，還能提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，不但能促進(jìn)抗體生成，還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，幫助識(shí)別、抵制及清除病原體的入侵，提高機(jī)體免疫力。

　　不僅如此，維生素AD是骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。維生素A決定著身高，它能促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖和發(fā)育，實(shí)現(xiàn)骨基質(zhì)的生長(zhǎng)，從而奠定長(zhǎng)高基礎(chǔ)；而且，促進(jìn)長(zhǎng)高的重要激素--生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌也與維生素A息息相關(guān)。而維生素D則決定著骨骼強(qiáng)度，它是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì)，能幫助鈣質(zhì)盡快吸收并到達(dá)骨骼和牙齒，增加基礎(chǔ)骨量，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造基礎(chǔ)條件。除了是提高免疫力和促進(jìn)身高增長(zhǎng)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，維生素AD在促進(jìn)視力發(fā)育、改善缺鐵性貧血方面也發(fā)揮著不可替代的重要作用。而根據(jù)我國(guó)兒童整體營(yíng)養(yǎng)水平，我國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦：寶寶從出生后應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式額外補(bǔ)充維生素AD，滿足每日營(yíng)養(yǎng)需要，正因?yàn)槿绱?，維生素AD的代表“伊可新”被媽媽們所熟悉，專家提示，維生素AD應(yīng)至少堅(jiān)持服用到3歲，滿足這個(gè)生長(zhǎng)快速發(fā)育階段的生長(zhǎng)發(fā)育需要。

　　面對(duì)寶寶的各種焦慮癥狀，父母只有保持冷靜，規(guī)避育兒誤區(qū)，及時(shí)查缺補(bǔ)漏，一切才能迎刃而解，讓孩子真正放飛成長(zhǎng)！

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